F U M E R,
c'est
dépassé !
Bonjour !
J'ARRETE LE TABAC !
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F U M E R, c'est dépassé ! |
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Mais ... Qui est "Fumâs" ? "Fumâs" est le démon de la dépendance qui sommeille dans l'esprit de chaque fumeur. Il donne envie de fumer plusieurs fois par jour, alors qu'on en a strictement aucun besoin. "Fumâs" est un petit bonhomme rouge avec des petites cornes et des narines fumantes, un trident dans la main, et qui arbore un air sarcastique et malicieux ... A chaque fois que vous avez envie de fumer, dites "NON" à "Fumâs",le démon de la dépendance. |
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La santé d'abord, "diabolisons" la cigarette ! C'est facile ! ESSAYONS ... Testons la méthode d'auto-suggestion. Exemple a se répéter le plus souvent possible :
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POINTEZ, COMPTABILISEZ ... Mettez un bout de crayon dans votre paquet, inscrivez la date sur une partie blanche ou, par exemple, sur une feuille de papier que vous glisserez dans votre paquet entamé. A côté de la date, inscriver un bâton par cigarette consommée.
ESQUIVEZ ... Vous qui stoppez le tabac, tenez bon, c'est facile. Pratiquez l'esquive ! Esquivez mentalement l'envie. Ouvrez la fenêtre en fronçant les narines et humez lentement ... Prenez plaisir et jouïsser en emplissant vos poumons d'un air sain non pollué par la fumée, tel boire un grand verre d'eau fraîche par une soif caniculaire …
FAITEZ DE L'AUTO-DÉRISION ... ... En comparaison regardez ces p'tits fumeurs qui sentent mauvais comme ils sont tristes et moches, comme ils ont mauvaise mine, le teint blafard avec leurs vieux mégots, on dirait des pots d'échappement ! …
STRESS ... Le plus difficile au début, je pense, c'est de ne pas avoir son paquet près de soi. Alors, de se rappeler qu'il est caché chez soi quelque part dans un endroit secret ... Ceci dit, il est plus aisé d'espacer progressivement le temps entre chaque cigarette …
DÉGOÛTEZ-VOUS, une bonne fois pour toutes ... - Pensez à cet espèce de "jus marron" que vous avez dans la bouche quand vous fumez (Tabac + salive), qui va se diffuser dans tout votre organisme ! ... - Sentir ses doigts après avoir fumer … (Beark, ca coince ! ). - A la radio, les fumeurs ont les poumons tout noirs ! (Beark, c'est moche) ... Regardez vos radios, si vous en avez ! - Vos taies d'oreillers qui jaunissent. vos rideaux qui sentent mauvais ... - N'emportez pas vos cigarettes hors de chez vous. - Savoir qu'un non fumeur qui se trouve dans la même pièce que vous sent que vous êtes fumeur rien qu'à votre mauvaise hâleine "a tuer les mouches à quinze pas" ainsi qu'à l'odeur nauséabonde qui colle à vos vêtements ... Ca donne vraiment mauvaise impression …
- Ne pas fumer en voiture, geste qui peut gêner, la fumée risque de pîquer les yeux et vous rendre responsable d'un accident, la cigarette peut vous échapper des mains, tomber, vous troubler, vous énerver, et mettre le feu à la moquette … |
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